תושבי המועצות המקומיות מטה יהודה ומבשרת ציון מוזמנים לסדרת הרצאות בנושא: "חיים בריאים ומאושרים" בדיור מוגן נופי מוצא.
מדובר בחמישה מפגשים שיועברו ע"י אלי כהן מנהל תחום רפואה משלימה של קופת חולים מאוחדת – כניסה חופשית בהרשמה מראש!
דיור מוגן "נופי מוצא" מזמין את תושבי מבשרת ציון והמועצות המקומיות מטה יהודה להשתתף בסדרת מפגשים מרתקת בנושא בריאות ואיכות חיים. ההרצאות יועברו על ידי אלי כהן, מנהל תחום הרפואה המשלימה בקופת חולים מאוחדת, ויתמקדו בדרכים לחיים בריאים ומאושרים.
הסדרה כוללת חמישה מפגשים שיתקיימו בימי שני אחת לשבועיים בשעה 17:30, כאשר כל מפגש נמשך בין 60 דקות ל- 75 דקות ומשלב אלמנטים חווייתיים כגון תרגילי תנועה ונשימה, שימוש בצמחי מרפא, הכנת שיקויים, סרומים, חליטות ושמנים, בהתאם לנושא הסדנה.
לדברי גבי דרור, מנהל "נופי מוצא": "אנו שמחים להעניק לדיירים שלנו חוויות מעשירות ומעשיות לחיים בריאים ומאוזנים יותר. שילוב של ידע עתיק עם מחקרים מודרניים מאפשר לכל אחד מאיתנו לשפר את איכות חייו בדרך טבעית ונגישה."
המפגשים פתוחים לדיירי הדיור המוגן ולתושבי הסביבה ללא עלות , כניסה חופשית המותנית בהרשמה מראש.
פירוט הסדנאות:
על שינה איכות חיים ואריכות ימים 10/3 מפגש ראשון
השינה אינה מותרות היא הכרח והשפעתה על איכות חיינו היא קריטית. בעשורים האחרונים ניכרת צמיחה גוברת בהפרעות ובנדודי שינה בכל הגילאים. נראה כיצד התייחסו לשינה בעולמות העתיקים, מה השתבש בדרך ונלמד כלים פרקטיים מגוונים בהיבט הפיזיולוגי והרגשי לשינה יעילה ורגועה מעולמות התזונה, תוספים, צמחים, נשימות, עיסוי עצמי, דימיון מודרך ועוד.
חושים מרפאים 24/3 מפגש שני
כיצד מסייע לנו חוש הראייה להרזייה? מה לחוש השמיעה ושיפור הזיכרון? כיצד משפיע חוש הריח על הפחתת סטרס? איך פועל חוש המגע על חיזוק המערכת החיסונית? ומהו החוש השישי החיוני מכולם?
מפגש חוויתי להכרת עוצמת החושים במהלכו נלמד הפעלה מודעת ושימוש נכון יכולים לסייע לנו להפחית כאבים, לשפר את תפקוד המוח, לאזן את הגוף והנפש ולשפר את איכות חיינו.
ה 90 הוא ה 60 החדש 7/4 מפגש שלישי (על הרגלים קטנים לחיים בריאים)- "איך להיות סופר אייג'רס"
תוחלת החיים שלנו במגמת עלייה יפה אך יותר ויותר אנו מבינים שבמקום לנצח את הזקנה כדאי לנו להתמקד בלחיות את החיים טוב יותר (פרו-אייג'ינג). כיום יותר ויותר מחקרים מצביעים על הקשר הסיבתי של אורח החיים ושכיחות מחלות.
במפגש נחווה ונתרגל כיצד שינויים קלים בהרגלים היומיומיים שלנו יכולים להיות בעלי השפעה משמעותית הן על איכות חיינו והן על משך חיינו ויכולים לסייע לנו להפחית סיכוני תחלואה גם כאשר הגנטיקה לא לטובתנו. בין היתר נחווה שיקויים, צמחים, תרגילי תנועה ומחשבה.
המסע מסטרס וחרדה לשמחת חיים מפגש רביעי 21/4
חוסן גופני: נטעם, נריח ונכיר כלים פשוטים ובטוחים מעולם הרפואות העתיקות להרגעה של כל בני המשפחה: מגע ולחיצות מרפאות, שיקויים וצמחים משמחים, תודעה משחררת ונשימות מרגיעות.
חוסן נפשי: האושר והחוסן שלנו תלויים אחד בשני ומשפיעים על בריאותנו הנפשית והפיזית. במפגש נתוודע לעוצמת הכוחות הנפשיים הטמונים בכל אחד מאתנו, נבין מדוע אנחנו כישראלים נחשבים ל"מאושרים בעולם" (האומנם?) ונכיר גם את ההשפעות הסביבתיות על האיזון והחוסן שלנו. נצא מהמפגש עם הבנה וכלים כיצד ניתן מחר בבוקר לקום מחוזקים יותר להתמודד עם מצבי מצוקה וטראומה.
הפחתת לחצים דרך החושים 5/5 מפגש חמישי
סטרס כרוני מהווה גורם משמעותי בהשפעה על איכות חיינו. לדאבוננו, בחברה בה אנו חיים הפך הסטרס לחלק בלתי נפרד מהחיים. במפגש חוויתי זה נכיר כיצד חוש הראייה, השמיעה, הטעם הריח והמגע יכולים לסייע לנו לווסת את רמת הסטרס. נלמד טיפים פשוטים ויעילים שיאפשרו לנו שגרת חיים רגועה ונעימה יותר. נסיים עם החוש השישי והחשוב מכל
אלי כהן :BSc. MA מנהל את רשת מרפאות מאוחדת משלימה ואסתטיקה.
רקע אקדמי:
תואר ראשון- הטכניון. ביוכימיה, מהנדס מזון וביוטכנולוגיה
תואר שני- אונ' בר אילן – התנהגות וניהול ארגוני.
מטפל בכיר בתחומי מגע. 30 שנה של הסמכות בקורסים לצד חקירה עצמית של תורות הרפואות העתיקות.
לפרטים נוספים ולהרשמה: 0546008555
